20 FORMAS DE PREVENÇÃO DO CÂNCER DE PELE

• Visita regular ao dermatologista
  • História de exposição solar
  • História familiar de câncer de pele
  • Fototipo com olhos e cabelos claros ou pele que sempre fica vermelha ou quase nunca bronzeia quando toma sol
  • História pessoal de câncer de pele
  • Possui muitas sardas ou pintas
• Atenção para alguma pinta diferente das outras que está aumentando de tamanho, mudando de cor ou que não cicatriza.
• Uso regular de filtro solar para evitar a queimadura solar. A primeira aplicação do produto é fundamental e deve ser feita com maior atenção e cuidado, pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol, de preferência sem ou com menor quantidade de roupas possível. A reaplicação dos fotoprotetores deve ser feita a cada 2 horas de exposição ao sol ou após longos períodos de imersão em água. A quantidade a ser aplicada deve ser observada, nem que seja necessária a aplicação de duas camadas do produto.
• Evitar horários inadequados de exposição especialmente entre 10 e 16 horas.
• Os lábios são continuamente expostos à radiação solar, por isso, não esqueça de protegê-los, usando protetores labiais.
• Escolha correta do filtro solar. Sempre confira a qualidade do produto, o grau de proteção mais adequado para a sua pele, de amplo espectro, resistente à água, hipoalergênico e o veículo mais adequado.
• Uso regular de roupas adequadas com ou sem fotoproteção. Evite usar camisetas molhadas sob o sol forte. A água aumenta a passagem da radiação através do tecido, prejudicando a proteção que o tecido seco poderia proporcionar. Camisetas de algodão de cores claras, embora agradáveis de vestir durante o verão, também permitem maior passagem de radiação através do tecido. Prefira cores mais escuras
• Cuidado com a exposição solar infantil (é o melhor momento de prevenção). O melhor nos primeiros seis meses de vida é evitar a exposição solar. As roupas devem cobrir os braços e pernas vulneráveis, chapéus e carrinho com proteção solar. O protetor solar pode ser aplicado a partir dos seis meses de vida.
• Pessoas calvas devem ter uma proteção regular no couro cabeludo
• Uso de chapéus de preferência com aba ao invés de boné
• Uso de óculos escuros com lentes adequadas para prevenção
• Auto-exame. Em frente ao espelho, com os braços levantados, examine seu corpo de frente, de costas e os lados direito e esquerdo. Dobre os cotovelos e observe cuidadosamente as mãos, antebraços, braços e axilas. Examine as partes da frente, de trás e dos lados das pernas, além da região genital. Sentado, examine atentamente a planta e o peito dos pés, assim como entre os dedos. Examine atentamente a pele da região do rosto e, com um espelho de mão, observe o pescoço, couro cabeludo e orelhas. Finalmente, ainda com o espelho de mão, observe as costas e as nádegas. Ao aparecer um sinal ou uma mancha irregular, procure um dermatologista.
• Regra do ABCDE. A de assimetria, pois os tumores de pele tendem a se apresentar como lesões assimétricas. B de bordas, pois as bordas também tendem a serem irregulares. C de cores, pois tendem a ter uma cor muito escura ou preta ou uma variedade de cores. D de diâmetro maior que 6 mm pois as lesões tendem a serem maiores que este tamanho. Finalmente, E de evolução como crescimento, sangramento, prurido, infecção ou a não cicatrização da lesão.
• Dermatoscopia. A melhor técnica para identificação precoce das lesões mais alteradas.
• Mapeamento das lesões especialmente em caso de muitas pintas ou se já apresenta histórico familiar ou pessoal de câncer de pele.
• Evitar tatuagens sobre lesões pigmentadas
• Cirurgia em caso de dúvida, após avaliação do seu dermatologista.
• Vitamina D. Você não precisa se queimar para repor a vitamina D. Se você já tem problemas de pele, muitos sinais ou ela é muito clara, o melhor a fazer é a reposição oral.
• Não confie totalmente no guarda-sol e cuidado com superfícies refratárias (água, areia, vidro). Claro, é melhor que nenhuma proteção, mas prefira as sombras naturais (árvores) ou tendas, coberturas de edificações, etc. Cuidado com os dias nublados. Eles também queimam.
• Evite camas de bronzeamento. O bronzeamento artificial aumenta o risco de todos os tipos de câncer de pele, incluindo melanoma.